Hur lång tid tar det att vänja sig vid barfotasneakers?

Hur vet jag att jag är redo för barfotaskor?

• Dina vanliga skor trycker – de är inte för små. Dina tår har helt enkelt inget utrymme. Och hur vet du om du har fel skor? Enkelt, läs om det i vår blogg.
• Du har ont i ryggen efter en hel dag på kontoret – det kan faktiskt bero på dina skor.
• Du känner att du längtar efter något mer ”naturligt” – utan att du vill gå barfota på en parkering.

Hur lång är anpassningsperioden till barfotasneakers?

Nybörjare – de första 8–12 veckorna, börja med 1–2 timmar om dagen
Medelnivå – 12–16 veckor med successiv ökning upp till 5 timmar i veckan
Välanpassad barfotaanvändare – efter cirka 16 veckor med daglig användning utan obehag

Anpassningen beror på:

• Din ålder och fysiska form
• Hur du har belastat fötterna tidigare
• Din nivå av tålamod

Vad kan jag göra för att övergången ska bli smidig?

• Börja med 1–2 timmar om dagen och öka gradvis
• Gå barfota hemma minst 30 minuter om dagen. Du kommer att märka hur dina fötter har glömt att röra sig naturligt
• Köp ett par barfotasneakers för män eller kvinnor med bred tåbox
• Träna enkla övningar för att stärka fötterna (t.ex. krama en handduk med tårna)
• Varje fot är unik. Hitta det som funkar för dig

Vilka misstag gör de flesta i början?

• De går hela dagen i barfotasneakers direkt. Nope. Ge fötterna lite tid.
• De väljer fel storlek. Barfotaskor har annan storlekslogik. Använd vår storleksguide.
• De bär dem bara inomhus. Det är just promenader utomhus som lär fötterna mest.
• De förväntar sig mirakel direkt. Barfotasneakers kan göra underverk, men inte på 24 timmar.